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夏天清肺下火的饮食

发表时间:2019-06-29 15:25作者:鼎祥丰餐饮来源:天津食堂承包网址:http://www.tjcyps.com

下面跟随天津食堂承包一起来了解一下夏天清肺下火的饮食:


清肺下火的饮食


1、绿豆粥


食材:绿豆300g、水适量


做法:1.绿豆适量2.洗清洁用水泡2个小时,煮的时候省点时候3.把泡好的绿豆,清洗干净4.绿豆里插手适当的水5.大火煮开后转小火连续煮6.搅拌下,瞩目别让挖孔桩底部呈锅状的凹沾豆,连续煮7)15分钟左右仍然软烂,救可能吃了!


2、川贝母冰糖梨盅


食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量


方法:1.雪梨洗净。2.川贝母捣碎。3.将梨在五分之一处横切,挖去内里的核。4.将川贝母分成两份离别放入。5.将40克冰糖分成两份离别挤入。6.在梨盅内插手少许水。7.用牙签牢固,放入蒸锅中。8.大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。


3、枸杞菊花茶


食材:胎菊花6朵、杞适当、水适量


方法:1.预备好胎菊花和枸杞2.在烧水壶里注入些水3.摁下插销,将水烧开4.将烧开的水倒入容器里5.挤入预备好的胎菊花6.插手枸杞,凉一会便可饮用。


4、雪梨萝卜汁


食材:雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺


方法:1.先把雪梨、萝卜洗净去皮后。2.把萝卜切成小块。3.放到搅拌机里。4.雪梨切成小块。5.放到搅拌机里,加适量的凉开水,挤入蜂蜜。6.搅打20秒即可。7.倒入杯中,即可享用。



健康食谱


1.水果:每天最少一个以上的果品。


2.蔬菜:天天至少两盘深色蔬菜,种类要完全,黑、红、绿、黄、白各式颜色要分配,一般来说颜色越深,营养价值越高。


3.植物油:天天炒菜用三汤勺植物油。


4.米饭:每日最少四碗米饭或面食,人的热量60%以上靠碳水化合物供应。


5.高蛋白:天天要有五种谷物高蛋白。


6.水:每日至少喝6杯水。


以上就是天津食堂承包整理分享的夏天清肺下火的饮食,了解更多关注天津食堂承包


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